Запали енергію тіла
Відкрий свій потенціал через професійні фітнес програми, що зміцнюють м'язи та підвищують життєву енергію
Розпочати тренування
Відкрий свій потенціал через професійні фітнес програми, що зміцнюють м'язи та підвищують життєву енергію
Розпочати тренування
Основи силового тренування та адаптація організму до навантажень.
Інтенсифікація тренувань та розвиток функціональної сили.
Відчутне покращення фізичної форми та енергійності.
| Показник | 1 тиждень | 2 тиждень | 3 тиждень | 4 тиждень |
|---|---|---|---|---|
| Рівень енергії | Базовий | Покращення | Стабільне зростання | Високий рівень |
| М'язова сила | Початковий | Адаптація | Зміцнення | Помітне покращення |
| Витривалість | Обмежена | Розвиток | Стабільність | Висока |
Наші програми поєднують силові тренування з вправами на гнучкість, створюючи ідеальний баланс для здорового та функціонального тіла.
Покращення рухливості у повсякденному житті
Розвиток здатності підтримувати активність тривалий час
Зміцнення м'язів для підтримки правильної постави
7-9 годин сну для оптимального відновлення м'язів
10-15 хвилин щоденної практики для зняття стресу
Достатнє споживання води для підтримки енергії
Легкі прогулянки та розтяжка у вільні дні
"Сильне тіло - це основа для сильного духу. Кожен день тренувань - це інвестиція у ваше майбутнє здоров'я."
— Команда Powerrix
Так, наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Рекомендуємо 45-60 хвилин тренувань 3-4 рази на тиждень. Це оптимальний час для досягнення результатів без перевтоми.
Базовий набір включає гантелі, килимок для вправ та еластичні стрічки. Більшість вправ можна виконувати з мінімальним обладнанням.
Перед початком будь-якої фітнес програми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.